ମଲ୍ଟି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପଦକ୍ଷେପ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ |
ଆମର ପ୍ରିମିୟମ୍ ଏରୋବିକ୍ ଡେକ୍ ଚୟନ କରିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ!
ଯେହେତୁ ଏହି ଉତ୍ପାଦର କିଛି ନୂତନ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପ read ନ୍ତୁ |
ସଫେଟମ୍ ସତର୍କତା |
1.ବ୍ୟାକଟ୍ରେଟ୍ ଖୋଲିବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିତି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବ id ଧ ହେଲେ କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିତି "ନିରାପଦ ଏରିଆ" ରେ ଅଛି |
2.ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ / ଗୋଡ ଲିଭରକୁ ଟାଣ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରାଷ୍ଟ ଇନସେଲିନେସନ୍ / ଗୋଡକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ |
3.ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଲକ୍ ହୋଇଛି |
4.ଫୋଲଡ୍ ହେବା ପରେ ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଲକ୍ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଡେକ୍ କିପରି ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବେ |
ପଦାଙ୍କ 1: ଗୋଡ ଖୋଲନ୍ତୁ |
ମୂଳ ସ୍ଥିତି |
ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |
ଗୋଡ ଲିଭରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡ (କଳା ଅଂଶ) ବାହାର କରନ୍ତୁ | ଗୋଡ "କ୍ଲିକ୍" ସିଗନାଲ୍ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ |
ଅନ୍ୟ ଗୋଡ ପାଇଁ ପୂର୍ବ ପଦକ୍ଷେପକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
ପଦାଙ୍କ 2: ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରାଟ୍ ଖୋଲନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାକ୍ରେଟ୍ ଲିଭର |
ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ ଏବଂ ବେଞ୍ଚକୁ ଅଲଗା କରିବା ପାଇଁ ପଛପଟ ଲିଭର ଟାଣନ୍ତୁ |
ପୁନର୍ବାର ବ୍ୟାକ୍ରେଟ୍ ଲିଭର ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ପଛପଟ ସର୍ବାଧିକ ସ୍ଥିତିକୁ ବ ime ଼ାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ | (85 °)
ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |
2 ଟି ଉପାୟରେ ବ୍ୟାକୁଳ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ:
ପଛପଟ ଖୋଲିବା ପରେ ଡେକ୍ ର ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରେସ୍ କୁ ପଛକୁ ଫେରନ୍ତୁ | ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ ଲିଭରକୁ ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ ଲିଭରକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ପଛପଟ ଏବଂ ପଛକୁ ଅଗ୍ରଗାମୀ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଲିଭରକୁ ମୁକ୍ତ କର ଏବଂ ପଛପଟ ତୁମ ଭିତରେ ଲକ୍ କରିବ |
ପସନ୍ଦିତ ସ୍ଥିତି |
ଗୋଟିଏ ହାତ ପଛପଟ ଲିଭରକୁ ଟାଣିଥାଏ, ଅନ୍ୟ ହାତ ପଛପଟିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା / ବହିଷ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ପଛପଟକୁ ଫରଷ୍ଟ / ପଛକୁ କରିବା ପାଇଁ ବଳ ବ୍ୟବହାର କରେ |
ଲିଭରକୁ ମୁକ୍ତ କର ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟ ତୁମର ପସନ୍ଦିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଲକ୍ କରିବ |
ବ୍ୟବହାର ପରେ ଡେକ୍ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ |
ପଦାଙ୍କ 1: ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରାଟ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
ଏକ (କଫିଷ୍ଟ ଲିଭରକୁ ଗୋଟିଏ ପତନରେ (କ), ଅନ୍ୟଟି ହାତରେ ଫୋଲଡ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପଛକୁ (ଖ) ଦ୍ୱାରା ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାକ୍ରେଷ୍ଟକୁ ଫୋଲ୍ କରିବା ପରେ ସ୍ଥିତି |
ପଦାଙ୍କ 2: ଗୋଡ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |
ଗୋଡ ଲିଭରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡ (କଳା ଅଂଶ) ରେ ଫୋଲ୍ କରନ୍ତୁ |
କଠିନ ଗୋଡ (କଳା ଅଂଶ) କୁ ଏହାର ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣ ("ଶବ୍ଦ" ଶବ୍ଦ ଉପସ୍ଥାପନା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଗୋଡ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଲକ୍ ହୋଇଛି) |
ଗୋଡ ଡ୍ରପ୍ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ସାମାନ୍ୟ ହଲାନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ ଗୋଡ ପାଇଁ ପୂର୍ବ ପଦକ୍ଷେପକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
